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感到焦虑的真正原因,是无法与他人倾诉

2019年只剩最后一个月了,如果让我用一个词来总结这一年,我想到的只有三个字:抑郁症。

这一年,发生了太多的悲剧,同时也折射出了青年人普遍焦虑。

昨天晚上,闺蜜跟我打了接近一个小时的电话,倾诉她最近的烦心事,她说自己快撑不下去了,感觉要崩溃了。

自己现在已经快27岁了,白天要上班,晚上下班后还得留在办公室准备注会考试,偏偏家里也给她添乱,爸妈为一些无关紧要的事情吵地厉害。甚至在吵架的第一时间就给她打电话,拿她撒气,让她赶紧回家,“女孩子一把年纪了,赶紧给我回来相亲嫁人!”

她说觉得自己好惨,好像所有不好的事情都集中在一起了,我在电话的这头,能感觉到她的压力和焦虑,我轻声安慰她,让她慢慢倾诉,把不开心的事统统都讲出来,引导她复习累了就转移注意力,做点让自己开心的事,看看喜欢的综艺或者大吃一顿,千万别陷在焦虑的情绪里面了。

感到焦虑的真正原因,是无法与他人倾诉

她说给我倾诉完后,心里畅快多了,否则一直感觉心里堵地慌,难受。

作为多年好友,我们散落在一南一北,虽然见面的少,但平时我俩有什么不开心的事都会跟彼此倾诉,说来也奇怪,每次我俩倾诉完后,心里就会好受很多。

我想这就是交流的魔力吧,有一个可以随心所欲倾诉的对象太重要了,你的那些“难言之隐”,你的那些不想让父母察觉的压力,那些工作上遇到的委屈都需要发泄出来。

据调查,患上抑郁症的人,大多看起来性格很乐观开朗,根本没有一点抑郁的症状,我想正是这种“乐观”的标签,让他们不愿吐露自己真实的心声,把压力和焦虑都独自消化,装作没事地维持原有的乐观人设,最后压力到了一个耐受值的顶峰,情绪就很容易崩溃。

我想焦虑并不是来自身边无人。感到焦虑的真正原因是无法与他人倾诉最要紧的感受。

所以,你一定要记住,你是自己情绪的主人。

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