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用这个方法,快速告别自己的负面情绪

最近在网上看到这样一个说法,觉得还不错——我有一个对付负面情绪的办法,就是给自己设定一个身体程序:一旦出现某种情绪,就自动触发某个动作。

这个「程序」可以是生气就去背单词,可以是焦虑就去看书,也可以是伤心就去挣钱。总之,就是一个能让你转移注意力又有长久收益的行为。

虽然听起来很老土,但确实是我试过且证明很有用的方法。因为情绪是看不见摸不着的,但行为可以。一开始我只是为了转移注意力,才给自己设定了某个程序。

但最近我发现,自己一旦出现某种情绪,大脑就会立马进入到触发动作的那一步。因为无论是行为还是思维,人总是会有惯性的。一件事只要你坚持的足够久,练习的足够多,它就会变成一个潜移默化的习惯,就会成为一种自然而然的条件反射。

用这个方法,快速告别自己的负面情绪

也就是说,熟练之后你分配给负面情绪的时间会越来越少,而分配给提升自己的时间会越来越多。别难过太久,伤心就去挣钱。

严格的说,负面情绪也是我们情绪中的一种,没有必要视为洪水猛兽。正视TA的存在就是合理的,比一味的拒绝或放大都更科学适宜。

就像有人说的:没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦。所有失去的,会以另一种方式归来。

人的成长成熟是通过告别来实现的,告别昨天,告别故乡,告别父兄,告别自己,而且这些还不是终点。如果没有真正无依无靠过,人就不知道自己是谁,也难以真正的实现内心的长大和人格独立。

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