自我觉察，是自我成长的基础，没有自我觉察就无法认识自我，更无法发现需要自我成长的重要关键点。
并且，自我觉察本身也是自我成长的目的。
自我觉察即认识自我，而认识自我本身就是自我成长的主要目的之一。
当你开始自我觉察之后，其实改变也就开始了。
原本潜意识的内容进入意识，我们就会给它下“定义”：我有***情绪、我有***想法，我的行为是***。
当我们通过意识对它进行描述时，就自动赋予了其意义、价值，我们改变的方向也就明确了。
同时，当我们对这些内容赋予意义，我们相应的情绪体验也就来了。而情绪体验会督促我们去成长、去改变，去寻找相关资料，也会对相关的信息更加敏感，自我成长也就如此慢慢的开始了。
举个例子：当我们有情绪时，我们主观感受到了情绪体验，同时，身体也有一些反应。但在对具体是什么情绪“觉察”、“定义”之前，我们对情绪的体验是模糊的。
一旦我们自我觉察到了，觉得是“开心”的情绪，如果外界的环境本身是积极的，比如正在参加朋友聚会，那我们会继续保持开心；如果外界的环境是消极的，比如别人正在分享他的难受经历，那我们马上会想自己为什么开心，这个时候开心是不合适的，会马上自我调节，让自己的开心情绪不要表现出来。
所以，当你自我觉察的同时，改变就已经悄悄发生了。
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