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自我觉察,是认识自我和自我成长的基础

自我觉察,是自我成长的基础,没有自我觉察就无法认识自我,更无法发现需要自我成长的重要关键点。

并且,自我觉察本身也是自我成长的目的。

自我觉察即认识自我,而认识自我本身就是自我成长的主要目的之一。

当你开始自我觉察之后,其实改变也就开始了。

原本潜意识的内容进入意识,我们就会给它下“定义”:我有***情绪、我有***想法,我的行为是***。

当我们通过意识对它进行描述时,就自动赋予了其意义、价值,我们改变的方向也就明确了。

自我觉察,是认识自我和自我成长的基础

同时,当我们对这些内容赋予意义,我们相应的情绪体验也就来了。而情绪体验会督促我们去成长、去改变,去寻找相关资料,也会对相关的信息更加敏感,自我成长也就如此慢慢的开始了。

举个例子:当我们有情绪时,我们主观感受到了情绪体验,同时,身体也有一些反应。但在对具体是什么情绪“觉察”、“定义”之前,我们对情绪的体验是模糊的。

一旦我们自我觉察到了,觉得是“开心”的情绪,如果外界的环境本身是积极的,比如正在参加朋友聚会,那我们会继续保持开心;如果外界的环境是消极的,比如别人正在分享他的难受经历,那我们马上会想自己为什么开心,这个时候开心是不合适的,会马上自我调节,让自己的开心情绪不要表现出来。

所以,当你自我觉察的同时,改变就已经悄悄发生了。

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