焦虑

  • 觉察内在,所有的烦恼和焦虑都消失不见

    请大家让自己保持一个舒适的姿势,给自己一点时间调整。 我们一开始需要提醒自己,今天的这项练习要尽量保持清醒,而不是放纵自己,昏昏入睡。 确定自己是保暖和的,温和地闭上眼睛,当你感到困意来袭,想睁开眼睛也是可以睁开的 将自己的注意力放在腹部,在每一个吸气与吐气时,感觉肚子同步的升起与下沉。 如果你发现你肚子的起伏,…

    2020-01-05
  • 在很多时候,焦虑是来自于自己的想象

    人生最严重的一件事,就是把凡事都看得太严重。 现在看似沉重的负担、难解的问题,拉长时间,以更宏观的角度去观察,你或许就会一笑置之。 ——何权峰《想开点:别和自己过不去》 ​​​ 我们经常劝别人说“想开点,这只是人生路上的一件小事。”然而,在当事人看来,这就是件关乎命运的大事,没办法不焦虑。 不过有时候,焦虑多是来…

    2019-12-14
  • 感到焦虑的真正原因,是无法与他人倾诉

    2019年只剩最后一个月了,如果让我用一个词来总结这一年,我想到的只有三个字:抑郁症。 这一年,发生了太多的悲剧,同时也折射出了青年人普遍焦虑。 昨天晚上,闺蜜跟我打了接近一个小时的电话,倾诉她最近的烦心事,她说自己快撑不下去了,感觉要崩溃了。 自己现在已经快27岁了,白天要上班,晚上下班后还得留在办公室准备注会…

    2019-12-05
  • 焦虑:成年人最大的毒药,就是太着急

    别被年龄焦虑绑架你的人生。 01 离2020年,只剩下一个多月了。 当初被称为脑残的90后,也即将踏上「奔三」的道路。 许多人感叹,“中年就在不远处,可我依然是个废物。” 之所以会产生年龄焦虑,源于我们根深蒂固的观念。 从小到大,我们一直被教育要珍惜时间。 可如今日子一天天溜走,眨眼间又过了一年,自己却还停留在原…

    2019-11-21
  • 每天运动半个小时,击退抑郁和焦虑

    今天,你运动了吗? 每天运动对身体是有好处的,但是对大脑有好处这个你肯定不知道的吧,下面我们就一起来看看吧。 每天坚持运动是一个非常不错的习惯,因为运动不仅会让我们的身体能量变得满满,也会让大脑一直都保持活力。最近有研究表明,每天经常运动会给大脑带来4个好处,今天我们就一起来看看有哪些好处吧。 运动对大脑有什么好…

    2019-11-14
  • 年轻人的焦虑,在于把欲望当做志气

    1 欲望与志气 在这个时代的青年,能够把自己安排对了的很少。在这时代,有一个大的欺骗他,或耽误他,容易让他误会,或让他不留心的一件事,就是把欲望当志气。这样的用功,自然不得其方。也许他很卖力气,因为背后存个贪的心,不能不如此。 可是他这样卖力气,却很不自然,很苦,且难以长进。虽有时也会起一个大的反动,觉得我这样是…

    2019-11-09
  • 中年妇女的焦虑,唯有钱能够治愈

    今天朋友圈有人发了一段话,深得我心: 不管算命先生说你五行缺什么, 其实到了一定年纪, 就会发现你最缺的还是钱, 何以解忧,唯有富得流油。 曾经我最艳羡的生活,就是上班自由,不为钱发愁。每天逛逛街、看看书、上上网、刷刷剧,心情好的时候洗手做羹汤,偶尔和好友小聚,或者跟老公旅游度假,胸中有点墨,心中有山河,眼里有美…

    2019-11-08
  • 如何克服无谓的焦虑感?学会这三点

    在撒哈拉沙漠中,有一种个头很大的,土灰色的鼠,名叫“沙鼠”。 每当旱季到来之时,沙鼠都会囤积大量的草根,来度过这段艰难的日子,从早起到夜晚,在洞口进进出出,满嘴都衔着草根。 这样辛勤的劳动和未雨绸缪的精神是值得赞颂的,因为最起码在旱季,它们不用担心生存问题。 但是,人们却发现了一个奇怪的现象: 即使沙鼠存储的草根…

    2019-10-30
  • 90后焦虑,是确有其事还是无病呻吟?

    大家好,我叫崔先锋,颐养年集团的总经理,此次受《企业家说》栏目邀请,来到今日头条这个平台,和大家分享我这二十年的创业经验与故事,欢迎大家关注我。 90后焦虑全面爆发?90后成职场焦虑最多群体! 根据一项调查结果显示,在职场上很多人存在着职场焦虑。他们表示,生活中的很多方面都可能产生焦虑。但是大部分表示存在焦虑的人…

    2019-10-29
  • 致迷茫焦虑的你:9个习惯改变生活

    一、善于从不好的经历学习 这两年,我的思想觉悟提高了不少,行为模式也跟着改变了,而那些真正影响我做出改变的事情,实际上都是不那么令人愉快的回忆。 我曾经在文中提到的,我在科技公司从事文案工作时,被不靠谱的客户甩锅过,虽然错不在我,领导也知道我被泼了脏水,但为了不得罪客户还是让我背锅了。 难受是有的,失望也是肯定的…

    2019-10-26

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