你存在就有价值，人生不是与他人比赛

昨天有朋友给我留言，“我是一个自卑的人，活着真累，感觉什么都不如别人。”其实我也一样，甚至前段时间绝望到想自杀。那么后来我是怎么跨过心理这道坎的呢？因为我做对了两件事情。

1、你存在着，就有价值

他说，姑且不论你的个人能力，只要你存在，就有价值。你想想自己爸妈，是不是只要你平安健康，他们就会感到无比开心，这就是你的价值；还有你的朋友，之所以他们愿意跟你成为朋友，是因为你值得他们的信赖，是因为你有价值，难道你觉得所有人都那么愚蠢，会在一个对自己毫无价值的人身上浪费时间吗？再举一个极端的例子，卧病在床的老人只能靠别人照顾，看上去似乎是没有什么用，但是他们真的毫无价值吗？对于他们的亲人们来说，只要”人还活着“，就已经值得高兴了。

他说的话，我信了。

2、人生不是与他人的比赛

再后来，我开始花时间调整自己的心态。我开始看一些心理学方面的书籍，逐步去了解发生在自己身上的事情究竟是如何形成的。在心理学家阿德勒的书里，我看到一句话，让我很触动。阿德勒说，人生不是与他人的比赛。人生的价值在于不断超越自我。我突然想到，之前因为我把人生当成了一场竞赛，老是想证明自己，所以常常下意识就拿自己和别人比较。而一旦开始比较，必然会产生“优于这个、输给那个”之类的想法，于是我越来越容易自卑，觉得自己样样不如别人，最后甚至扭曲到把所有人的成功都看作是自己的失败，全世界都是我假想的“敌人”，我担心他们嘲讽我、轻视我、甚至攻击我。然而事实上，别人真的会那么关注你吗？会24小时监视着你，虎视眈眈地寻找攻击你的机会吗？并不会。所以阿德勒还有一句话，就是，在意你长相的，只有你自己。

现在，每当我有竞争的意识，我就暗自提醒自己，克制。

这两件事情，帮助我从绝望的深渊里走了出来，让我积极面对自己的自卑。