活在当下，是头脑里没有过去发生的事编织的故事，也没有对未来的恐惧，就如新生。
当下就是跟当下的自己在一起，跟当下的一切在一起，心没有在过去也没有在未来。吃饭就是在吃，走路就是在走，睡觉就是在睡。而不是，人在一个地方，心却是“上下五千年”。
心经说，心无挂碍，就是不被过去的经历所困扰，也不为未来所恐惧。过去的经历已经过去了，对于当下来讲，它不过是头脑编织的一个故事。未来还没有发生，对于当下来讲它也是头脑在编故事。
通常来讲，我们对未来多是担心和恐惧，对过去多是懊恼、自责或愤怒。
虽然美好的事情也多会想起，但是挂碍人更多的常常是坏事多好事少。
看看身边有多少人为了一件事过不去，毁了后面的一生，这一生都在围着这一件事转。当我们心有挂碍，所有的注意力全在这一件事上，就看不到了身边发生的美好，也看不到已经到眼前的更多机会。
佛经说，人的念头就像瀑布，川流不息，这不是人能控制的。试过冥想的人都知道，要想让头脑安静下来很不容易。但是我们可以不被念头所困，让它们自由来去，但是不会因为念头而起情绪。
俗话说，静能生慧，从来没有讲过奔腾的头脑能产生智慧。当头脑相对安静，对于当下的发生的事，如何处理就更容易产生灵感。伟大的科学家和很多大企业家多会相信有一种更无限的力量存在，西方把它叫做看不见的手，是因为他们知道，仅凭自己的能力是不可能有这样的成就的。
我们以为，这一生是为了做出一番轰轰烈烈的事迹而来的，那种想法，不过是小我寻求肯定的欲望而已。今生今世，你来到此，并非为了大展宏图，而是为了化解对自己和别人的错误想法和信念，也就是恐惧、内疚以及对别人的评判和谴责。这是每个人心灵成长必经之路，也是人生唯一的功课，无人能代劳。
幸福只存在于当下，如果你现在快乐，就不会渴望其它的成就了。
所有的计划，所有的梦想，只会把你带离眼前的幸福。
当我们自己处在压力与苦恼之际，真的相信自己能带给别人幸福吗？为了此刻的幸福，你可愿意放弃那些“重要”的目标，是否有勇气只活在当下，而不必知道它下一刻会把你带向何处。
让自己全心全意活在当下吧！就这么一个简单的决定，便能将你从内心与现实的混乱中解救出来。你是否愿意摆脱所有的冲突痛苦，自我怀疑和批判，愿意的话，请先放下一切目标，烦恼和焦虑，只需轻轻明明的活出此时此刻的你。你现在就能选择幸福快乐，没有任何东西阻挡得了你，除非你自甘沉溺于过去，不愿投身而出，重新选择。
当你去问一个智慧的导师，我的生活为什么会这样，他只能给你一个答案，那就是why not。生活原本就是这样，它并不能决定你是幸福还是痛苦，唯一能决定你幸福和痛苦的只是简单的一个选择，我只要幸福！
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