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当你感到不快乐的时候,就尝试做这些

每个人都渴望快乐,快乐是生活的调味剂,但是有时候我们会不快乐,往往是我们内心出了问题,你可以尝试做这些事,你会更容易发现快乐的源泉在哪里。

当你感到不快乐的时候,就尝试做这些

一、学会乐观的心态看待自己的生命

身边的人越来越不快乐了,许多人都曾被抑郁所困扰。心理学发现,快乐更多来自我们内心看法。

快乐不是来自自己的勉强与硬撑,快乐是来自放松的心灵与乐观的心态。正如半杯水,如果你的内心是悲观的,你也看不到快乐,你会未未来忧郁不已。

只有你认识到了,还有半杯水的时候,他能让你重获快乐机会。快乐更来自我们积极的心态与我们阳光,永远不要小瞧这差异,只有你自己认为自己快乐,所有的东西都可以成为你快乐的源泉。

而当你认为自己不快乐的时候,你的内心就会充满黑暗与抱怨,让更多的人想要远离。快乐来自我们我们自己身上,这世上真正的快乐都是源于我们美好的内心世界。你的世界足够美好,你就能发现世间的美好之处。

如果你感觉不到快乐,请你回归自我,重新发现快乐的源泉,学会去感受身边的美好之处,去体会身边的美好,快乐就会回归到你身上。

更多关于自我成长与自我成就的文章,可以关注我的专栏,从思维,心态,行动以及自我相处等各个方面形成综合成长力,成就最好的自己。

二,在疲劳的时候,请好好休息片刻

快乐才是我们工作的重要动力。当你疲惫的时候,请不要再忙碌的工作,你需要给自己的心灵放一个假,让她好好休息一下。

心理学曾发现,当我们内心疲劳的时候,会让我们心情变得抑郁与低沉,更容易让我们产生一种极大的焦虑感。

所以疲劳的时候,请让自己好好停下来,好好休息片刻,尤其是脑力劳动者。那些懂得精力管理的人都不会完全放任自己的疲劳,而是懂得在自己忙碌的时候,休憩片刻,你的活力就会恢复。

有一个作家曾讲述自己在事务性很忙的时候,每天中午或者下午都会抽一个时间让自己安静下来,休息二十分钟左右,不要小看这二十分钟,它会让我们大脑放松,没有处于紧绷的状态,而是非常轻松的状态,我们内心就会非常的愉悦,从而更有精神去应付后面的工作。

学会每天给自己的心灵放个小假,你会发现,你的快乐指数高出很多。我们不要把自己卷入到各种忙碌的事务性中,过于忙碌会剥夺我们的自我价值感。

而懂得放松片刻的人,其实也是与自我内在的连接,吐故纳新,重新梳理与清理了自我的负能量与压力,从而获得更好的状态。

休息不仅是晚上,也是白天必须学会的功课。说白了点,忙碌的时候,我们一定要有学会喊停的时刻,在这个片刻让自己放松下来。

让自己从事物中逃脱出来,可以出去喝杯茶或者与闺蜜聊天,让自己的生活多一些变化,让你找到生活更多意义与动力,这都是我们需要快乐瞬间。

三、懂得放下,不要活在过去,而是拥抱当下与未来

有时让我们不快乐,往往是我们过于关注自己的得失。或者是我们为自己犯下的错误不断愧疚,这是我们活在过去的表现。

要知道愧疚是最消耗我们的能量,让我们变得懊悔。请记住一句话,当一件事发生的时候,最好的方式不是哭泣与责备自己,而是接纳这个结果。

不要不厌其烦总是活在过去,忏悔过去,这会让我们一直处于高度的精神压力,更是自己不快乐的源泉。

学会放下那些该放下的时候,你才会减轻内在心灵的负担。如果你越拒绝放下,那么我们就会被过去的事情摧毁。

曾经有一个学员跟我阐述自己的大哥去世了,她一直走不出阴影,因为大哥非常的疼她,让她感觉到自己的生活很压抑。

而我告诉她,身边的人去世是我们谁也不想的,但是无论如何,你的大哥肯定是希望你自己过得更好,而不是希望你活在他去世的愧疚中。

如果你真的爱你大哥,你更应该好好爱自己,这样即使他离开你,你才会感觉到到他和你同在。

面对人生中得失,我们需要的明白的是我们无法改变过去,只有不断接受与迎接未来的挑战。卡耐基曾说过,人永远不要后悔,因为这是一种毫无作用的又很伤神的事情。

你花费过多的时候停留在昨天,那么你今天就会过得很悲惨。只有你彻底学会和过去告别,你才能活在现在。事实上,一个人只有不断向前看,放下过去,我们才不会忧伤,烦恼也会慢慢消失。

快乐的本质来自我们内在心态的调整与发现,永远相信生活中有很多值得我们赞美与感恩的东西,你才会充满期待的活着,和快乐永久待在一起。

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