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爱自己有四个层面,吃好玩好只是第一层

大家总以为爱自己,就是给自己买好看的衣服,鞋子,吃一顿大餐,或者出国旅行,其实不然,这只是爱自己的第一层面。爱自己,其实有四个层面:

第一个层面:

吃好、喝好、睡好;
懂得打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个热爱生活的人。

爱自己有四个层面,吃好玩好只是第一层

第二个层面:

接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。
能够正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。
学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

第三个层面:

去觉察情绪背后的原因,直视伤痛和拥抱伤痛。
每一个情绪都是一个众生,有它想要表达的意愿。
我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗?

第四个层面:

我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。

亲爱的 ,爱自己的你在第几层?

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