大家总以为爱自己，就是给自己买好看的衣服，鞋子，吃一顿大餐，或者出国旅行，其实不然，这只是爱自己的第一层面。爱自己，其实有四个层面：
第一个层面：
吃好、喝好、睡好；
懂得打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个热爱生活的人。
第二个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
能够正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。
学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
第三个层面：
去觉察情绪背后的原因，直视伤痛和拥抱伤痛。
每一个情绪都是一个众生，有它想要表达的意愿。
我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
第四个层面：
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
亲爱的 ，爱自己的你在第几层？
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