人生最严重的一件事，就是把凡事都看得太严重。
现在看似沉重的负担、难解的问题，拉长时间，以更宏观的角度去观察，你或许就会一笑置之。
——何权峰《想开点：别和自己过不去》
我们经常劝别人说“想开点，这只是人生路上的一件小事。”然而，在当事人看来，这就是件关乎命运的大事，没办法不焦虑。
不过有时候，焦虑多是来自于自己的想象。高考没有考到心仪的大学，就想象未来的人生一定没有什么成就。领导挑剔我们的工作，就想象如果公司裁员，走的一定是我。如果孩子没有参加奥数补习班，很可能考不上好中学。这些都是我们的想象，后果似乎都很严重。
想象造成的焦虑，终归是幻象，经不起时间的推敲。当我们真实经历这些所谓的艰难，回头再看当时的焦虑，只会觉得自己很可笑。
这其实是一种防御性思维，主要是害怕自己受到伤害。可是这些焦虑，不但对我们解决问题没有帮助，还不利于我们的自我成长。
其实在遇到事情时候，我们有类似这样的思维也是正常的。
我们能够做的，就是客观描述这件事。然后觉知自己的焦虑和恐惧，告诉自己这些情绪很多都是夸张的，我们唯一能做的，就是关注当下，认真努力，一步一步地向前走。
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