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在很多时候,焦虑是来自于自己的想象

人生最严重的一件事,就是把凡事都看得太严重。

现在看似沉重的负担、难解的问题,拉长时间,以更宏观的角度去观察,你或许就会一笑置之。

——何权峰《想开点:别和自己过不去》 ​​​

我们经常劝别人说“想开点,这只是人生路上的一件小事。”然而,在当事人看来,这就是件关乎命运的大事,没办法不焦虑。

不过有时候,焦虑多是来自于自己的想象。高考没有考到心仪的大学,就想象未来的人生一定没有什么成就。领导挑剔我们的工作,就想象如果公司裁员,走的一定是我。如果孩子没有参加奥数补习班,很可能考不上好中学。这些都是我们的想象,后果似乎都很严重。

在很多时候,焦虑是来自于自己的想象

想象造成的焦虑,终归是幻象,经不起时间的推敲。当我们真实经历这些所谓的艰难,回头再看当时的焦虑,只会觉得自己很可笑。

这其实是一种防御性思维,主要是害怕自己受到伤害。可是这些焦虑,不但对我们解决问题没有帮助,还不利于我们的自我成长。

其实在遇到事情时候,我们有类似这样的思维也是正常的。

我们能够做的,就是客观描述这件事。然后觉知自己的焦虑和恐惧,告诉自己这些情绪很多都是夸张的,我们唯一能做的,就是关注当下,认真努力,一步一步地向前走。

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