大家都可以在焦虑不安的时候，在心里自我暗示默念，以此安抚自己焦灼的情绪。
1、我们所焦虑的事情，发生的可能性都很小，但这并不代表不发生，在自我评估自己所焦虑的事情的时候，问问自己是不是自己夸大了？若是夸大了、过度了，那么发生的概率是极其小的，因为那都是自己的心理作用在作怪。
2、降低对自己对生活，对一件事情和对一个人过高的期许，即：失去或者失败也是正常之事，只要自己一直在努力把自己变得更好、更有创新，那么未来的自己就不会太差。相信这句话：上天决不会辜负一个努力生活的人！
3、告诉自己先“顺其自然”吧！因为目前自己焦虑的事情，也不能做成，延缓速度或者在顺其自然中转移自己的注意力，把精力放在你有价值产出的地方。因为人在有价值感产出的时候，焦虑感会彻底的得到平复。
本文版权归原作者所有，内容不代表本站观点。如果侵犯了您的权益，请在电脑端页面右侧联系客服，我们会妥善处理。本站可以添加推广信息，欢迎与本站内容相关的自媒体入驻，或者授权我们转发内容。大家一起建设和维护良好的网络环境。