焦虑情绪

大家都可以在焦虑不安的时候，在心里自我暗示默念，以此安抚自己焦灼的情绪。 1、我们所焦虑的事情，发生的可能性都很小，但这并不代表不发生，在自我评估自己所焦虑的事情的时候，问问自己是不是自己夸大了？若是夸大了、过度了，那么发生的概率是极其小的，因为那都是自己的心理作用在作怪。 2、降低对自己对生活，对一件事情和对一…