不知道您有没有过不想上学或上班的时候？在学习和工作中是否有过无聊或叹息的感觉？

您有没有想过这是什么原因？是因为自身的惰性还是工作本身缺乏乐趣？如何才能过上自己想过的生活？

威斯康辛大学的教授哈利.哈洛曾做过一个著名的恒河猴实验。在这个实验中他把恒河猴和一组略复杂的类似中国九连环的装置放在一起。他发现这些猴子在没有任何食物激励的情况下很快就学会了如何解锁这些装置。而且，每天不时的跑来解锁这个装置，速度越来越快，看起来十分自得其乐。

哈利接下来又做了一组实验。在这组实验中，当恒河猴每次解锁装置后，哈利会给它们发放一点好吃的。结果，恒河猴每天解锁的次数和正确率下降了很多。

由此，哈利提出生物与生俱来具有内在的学习动机。而且，不恰当的外在激励会降低起初的内在动机。

在现实中，我们也会发现很多孩子小时候会不断地把一些玩具拆卸后重新组装起来。孩子们每天还很好奇，会不断的问各种问题。这些都是他们自发的，因为他们觉得很有趣。

为什么人长大了后，人们会觉得学校很无聊？工作抹杀了他们起初的兴趣和热情呢？我们可以从以下几个方面来思考。

1 什么阻碍了我们学习和工作的乐趣

1.1 被动的生活学习工作方式

从小时候开始，我们就生活在一个被动接受的状态。丧失了自主的选择权和控制权，让我们很难满怀热情的去做事情。

中国的孩子从小连吃什么、穿什么都很难自己做选择。即使表达了自己的观点也是不断被各种说服和指导。

举个例子，我有个女同事，她有个5岁的儿子。因为她白天要上班，所以邀请家里的老人帮她带孩子。开始时孩子由奶奶照顾。由于奶奶体质寒自己总是觉得冷，还没到秋天就给孩子穿了秋裤和外裤。两年以后，奶奶家里有事，换成姥姥照顾孩子。由于姥姥身体好体质热，孩子到了秋天还穿着短袖和短裤在家里光脚跑。

上学后，每天老师源源不断地上着各门课程，没完没了的作业更是扼杀了我们的积极性。暑假作业更是留了好几本，开学收回去时，估计老师根本没时间看。

上班后，本以为不用再受家庭管制自由了。却发现好多公司发明了各种打卡制度、绩效评估方法，考核各方面的业绩。有些绩效指标不但无法起到正向作用，反而会打击工作的积极性起到负作用。

1.2 被动的学习工作时间

从小我们被动学习时间就过长。从早晨7、8点钟开始就到学校接受各科的轮番轰炸，下午4点钟左右放学。有些人多高考困难的大省，竟然小学就上晚自习。我的一位朋友的老公就是从小学的晚自习一路上到大学的晚自习。

上班以后，每天的工作也是被安排的满满的。在北京，晚上6点钟能够下班的公司已经是不错的公司。很多互联网公司，人们都是晚上9点半以后才下班，因为9点半以后打车公司给报销。

在北京大家住的地方一般都离公司有段距离。9点半下班，一般到家要10点半左右，到家就只想歇着了，哪还有精力搞些自己感兴趣的事情呢？

1.3 错误的外部激励

道格拉斯.麦格雷戈在哈弗大学获得心理学博士学位，他在《企业的人性面》中提出了著名的管理学X理论和Y理论[1]。

X理论认为：人类与生俱来不喜欢工作，天生懒惰；人类天生厌恶工作，需要管理者采取指导、管控、威胁甚至惩罚的措施使其实现组织目标；人类总是希望逃避责任，胸无大志。

Y理论认为：人类可以自我指导和自我控制；人们愿意实现目标，愿意对自己的工作负责，并得到相应的酬劳；人们充满想象力和创造力，这是大多数人都具备的能力，而不是少数人；大部分人的潜力都没有充分发挥。

道格拉斯观察了多数企业中采用的管理控制方法，认为 X理论是基于错误的人性假设。

这就像人们想挖一条水渠饮水，但是即使水渠挖成了，也没有办法把山下的水源引到山上，因为这不符合自然规律。X理论虽然符合理性，但不符合人性的规律。

X理论是几十年来大多数老师、家长、和管理者使用的方法。本来学生和员工对学习和工作内容还是感兴趣的，但是日复一日的控制把他们的热情都榨干了。

Y理论是道格拉斯支持的想法，他认为如果企业可以支持员工发挥自身的自主力，那么员工愿意对自己的工作负责，实现企业和员工的双赢。

2 如何恢复我们起初的兴趣和创造力

麻省理工博士卡尔.纽波特在《优秀到不能忽视》一书中提到，自主力是人们成就大事的必备能力。那些实现了自我的人都具有优秀到不能被别人忽视的能力[2]。那么自主力体现在哪些方面呢？

2.1 自主选择工作内容

我们要时常对自己提问，问问自己一生到底想成就什么？哪个能力是自己真的想要培养的？

大部分的工作都是缺乏创造性的，很少有雇主会雇一个员工去改变世界，大部分工作都是做一些琐碎事情。没有老板会去思考如何实现员工的未来，他们更多思考的是如何实现组织目标，如何发得出下个月的工资。因此，每个人必须做自己的管理者，总是要留出培养自己核心能力的时间。如果你在单位发现自己感兴趣的事情，要主动的、脸皮厚厚的、不厌其烦的对上级提出申请，把自己的时间花在对自己最重要的工作内容上。

2.2 自主选择方法

当我们可以自主选择解决方法时，我们会更开心的工作。当我们准备开始做一件事情时，提醒自己思考：做这件事有几种方法？不同的方法有哪些不同的效果和影响？

很多时候，别人让我们做一件事情，这件事情并不让我们讨厌，但是如果别人连怎么做都对我们作出详尽的要求，这就很让人烦心。比如：一位妻子让自己的丈夫去把碗刷干净，这本来并没什么。但是，如果妻子要求丈夫刷碗和擦厨房的每一个步骤都按她的要求来做时，相信丈夫不久就会罢工了。

2.3 自主选择时间

如果人们能灵活自主的选择工作和学习时间，这会大幅度激发人们的创造性。

谷歌在20年前采用了一个20%自由时间的制度。每个工程师每周5天中可以拿出1天做自己感兴趣的和工作无关的项目。Google很多有名的产品都是这个制度的产物，比如Gmail，Google Map等。但是，近些年这个计划的产出却少了很多，在知乎上有很多评论，说是因为现在谷歌工程师的工作强度比前些年大了很多，如果参加这个20%的自由时间，需要在正常的工作时间外加班才行。

可见，我们每周最好要留出一些空闲时间让自己跳出现有的环境，思考一些有趣的内容，这将提高我们的成果产出。

3 如何突破现实的困难实现自我

想要每天都做自己喜欢的事情成为一个自由人，这并不容易。如果热血沸腾的把工作辞掉，然后没过几个月就交不出房租，这可不是件有趣的事。那些成功活出自己想要生活的人到底是怎么做到的？

3.1 培养自己的核心竞争力

麻省理工的卡尔博士指出：成就大事的能力是一种稀缺产品，你必须拿稀缺产品去交换，你必须拿出你的核心竞争力[2]。

2015年，有部中国的科幻小说《三体》不但得了雨果奖，还因为奥巴马在网上力荐火遍了全世界。奥巴马在看了《三体1》和《三体2》后，因为想尽快看到《三体3》给作者刘慈欣发了好几次邮件。大刘以为是垃圾邮件没有理会。后来奥巴马通过外交部联系到了大刘，大刘才发现这是真的。

大刘是山西娘子关电子厂的一位电力工程师。他从1985年开始写作，在80年代就看遍了量子力学的经典著作，并广泛从国外科幻作家那里吸取养分。他用了20年的时间从一个默默无闻的工程师，成为一个世界知名的作家。

3.2 做别人愿意买单的事情

无论是给别人打工，还是给自己打工，都要时刻思考有没有人愿意为自己的能力买单。如果你拥有的能力是别人不愿意买单的，那么不要说自主创业，找份工作都不容易。

那些仅靠激情勇往直前的人，风险是很大的。以前我们实验室有个博士师弟，前些年退学去创业，做一个在线医疗的项目，一度在网上很火爆。后来创始人因为疲劳过度患病去世，产品当时也没有足够的盈利能力，师弟转去做了一名工程师。

很多斜杠青年早期都是白天做一份养家的工作，晚上做自己喜欢的事情。当自己副业的收入超过主业时，才成为一个自主经营者。刘慈欣曾提到国内的科幻小说市场小，专职作家很难生存，基本都是业余时间写作。比尔盖茨虽然大学时辍学创业，但他从初中就已经开始开发软件了。从他开始编程到他大学退学，已经有了10年软件开发的经验。

最后，希望小伙伴们和我都能早日培养出属于自己的核心竞争力，过上我们想要的生活。

欢迎大家转发、留言、点赞与我交流，共同成长。

作者简介：傅有时，清华大学博士，系统架构师，一个研究各种高效能方法、学习规划方法、个人成长、积极心理学的人。希望和大家一起交流，共同成长，一起过上有钱、有闲、有意义的人生。

[1] H. Harlow, “Learning and Satiation of Response in Intrinsically Motivated Complex Puzzle Performance”, Journal of Comparative and Physiological Psychology, Vol. 43, 1950.

[2] 卡尔.纽波特，优秀到不能忽视，北京联合出版公司，2016.