人生在世不如意的事情十件里面有八件，这会让你产生极其复杂的负面情绪。你越是想消灭这种负面情绪，你越是将它强印在大脑当中。你以为你彻底忘了那些负面的情绪，在某一天晚上的时候所有的东西都犹如昨天刚发生的一样通通像播放电影一样在你大脑里面一一展现，你越是想结束它，你越是清晰的看到这些东西。非常痛苦。
所以，负面情绪是不会消失的，它只是在时间的流逝中变得淡化而已。所以调整方向，不去消灭它，而是加速淡忘它是最有效的方法。而这种加速淡忘的方法中，被那些你真正在意的想法和念头去替换无疑是最好的一个办法。因为这样不消耗你的内心，而会增加你内心的力量。
从这里可以看出，那些忘记一段感情最好的方法是去开始一段新的感情是最有效的方法是不完整的。因为你之前的痛苦还没有消散，你又开始用想同的事情来加深你的痛苦，这是以毒攻毒，会爆炸的。最好的方式是做一件你从来没有做过但是想去做的事情，用那种做事情的过程中产生的愉悦感来替代你之前的痛苦。
这就是从本源上来解决你的负面情绪。另外一个更有用的方法就是不断的提升你自己的认知层次，在做事情的时候有更好的判断和决策，那么你就很少会产生负面情绪，这个是主要的方法，永远去避免发生。
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