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出现心理问题,有这三种自我疗愈的方法

我从2006年开始学习心理学。那个时候还没有移动互联网,学习心理学的渠道也很有限。

但是,始终有一个冥冥之中的声音,将我引到了这条路上。

除了心理咨询师的培训考试,我到处找寻心理学家的工作坊:李子勋老师、杨凤池老师、曾奇峰老师、吴熙娟老师、李中莹老师……我想,我当时人生中的困境,就是在这些工作坊中,被无声的疗愈了。

所以,说到自我疗愈,我有这样一些总结。

1、读书

看书无非是自我疗愈最简单的方式,但是效果有限。

记得我第一次看到李中莹老师《重塑心灵》时被深深的震惊了,看了那本书才发现,这才是我一直想追寻的活法。

看心理学的书籍,可以拓展认知,增加知识库。对于理性方面和意识上的疗愈是有一定效果的,但是,心理学不只是意识和理性的学问,它之所以能改变人生,更重要的其实是心理学里对潜意识的探索。

而看书,是很难涉及到潜意识的疗愈的。

出现心理问题,有这三种自我疗愈的方法

2、参加工作坊

所以,我建议,你可以不去做心理咨询,甚至不用直面你的困境。但是你可以通过参加心理学工作坊,去学习到探索自我潜意识的方式方法,同时运用在自己身上,这是一个很好的自我疗愈的方法。我本人就是如此。

3、学会表达

表达是一种很好的自我疗愈的方式,这种表达不是诉说。而是我们泛泛所指的“创造”。

画画、书写、跳舞,甚至插画、茶艺等等,都是表达的一种方式。在你专心于一件事的状态里,心流会把你带到那个该去的地方,在缓慢的宁静中,潜意识得到了慰籍。

如果你对心理学市场比较了解,你会知道,现在除主流心理学之外,脉轮舞、舞动治疗、音乐治疗、曼陀罗绘画等等,都是很棒的疗愈方式。

以上三点,是我建议到的自我疗愈方式。但是在有条件的情况下,我仍然建议求助。

求助,不代表你就不需要自我疗愈了,而且指当你在自我疗愈的过程中,有专业人士能帮你更好的把握方向,而不至于陷入自怜自艾,甚至更向外看的状况中。

祝愿你们都能在自我疗愈的道路上有所收获。

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