我从2006年开始学习心理学。那个时候还没有移动互联网，学习心理学的渠道也很有限。
但是，始终有一个冥冥之中的声音，将我引到了这条路上。
除了心理咨询师的培训考试，我到处找寻心理学家的工作坊：李子勋老师、杨凤池老师、曾奇峰老师、吴熙娟老师、李中莹老师……我想，我当时人生中的困境，就是在这些工作坊中，被无声的疗愈了。
所以，说到自我疗愈，我有这样一些总结。
1、读书
看书无非是自我疗愈最简单的方式，但是效果有限。
记得我第一次看到李中莹老师《重塑心灵》时被深深的震惊了，看了那本书才发现，这才是我一直想追寻的活法。
看心理学的书籍，可以拓展认知，增加知识库。对于理性方面和意识上的疗愈是有一定效果的，但是，心理学不只是意识和理性的学问，它之所以能改变人生，更重要的其实是心理学里对潜意识的探索。
而看书，是很难涉及到潜意识的疗愈的。
2、参加工作坊
所以，我建议，你可以不去做心理咨询，甚至不用直面你的困境。但是你可以通过参加心理学工作坊，去学习到探索自我潜意识的方式方法，同时运用在自己身上，这是一个很好的自我疗愈的方法。我本人就是如此。
3、学会表达
表达是一种很好的自我疗愈的方式，这种表达不是诉说。而是我们泛泛所指的“创造”。
画画、书写、跳舞，甚至插画、茶艺等等，都是表达的一种方式。在你专心于一件事的状态里，心流会把你带到那个该去的地方，在缓慢的宁静中，潜意识得到了慰籍。
如果你对心理学市场比较了解，你会知道，现在除主流心理学之外，脉轮舞、舞动治疗、音乐治疗、曼陀罗绘画等等，都是很棒的疗愈方式。
以上三点，是我建议到的自我疗愈方式。但是在有条件的情况下，我仍然建议求助。
求助，不代表你就不需要自我疗愈了，而且指当你在自我疗愈的过程中，有专业人士能帮你更好的把握方向，而不至于陷入自怜自艾，甚至更向外看的状况中。
祝愿你们都能在自我疗愈的道路上有所收获。
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