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《正见》:四句话,治愈了千万人的心

不知道你是否经历过这样的时刻——

猝不及防地,一个又一个意外接踵而至,你应接不暇、身心俱疲,想要放弃一切?

没有征兆地,某个事情发生了,粉碎了你一直以来坚守的信念,你惊慌失措、临近奔溃,想要逃离一切?

我就曾经跌落到这样的低谷中:那段时间,工作受挫,感情上被好友背叛,身体也不争气地亮起红灯……好几个夜晚,都辗转难眠,枕头被泪水浸湿,抑郁、迷惘、恐慌等种种负面情绪充斥着内心。

这时候,一本书出现了,像黑暗中的一束光,重新照亮了我——这本书就是《正见》,著名的藏传佛教法师宗萨蒋扬钦哲仁波切所著。

这本书的豆瓣评分高达8.8分,畅销十余年,影响了百万人。我就是其中之一。

感谢这本书,我终于与自己和解,与世界和解,变得更加淡然乐观。

与其说这是一本宣扬佛法的书,不如说是教我们如何智慧生活的哲理书。

这本书说简单也简单,用四句话就可以总结;说不简单也不简单,我们只要稍稍看懂其中的一两句,就可以活得更加智慧洒脱。

《正见》:四句话,治愈了千万人的心

01 第一句话:世上的万物都是变化无常的(诸行无常)

为什么我会这么倒霉,会遭受这么多的问题?

我做错了什么,生活为什么要苛待我?

当遭受生活的打击时,许多人都会产生这样的困惑和痛感。

对此,《正见》揭示了我们痛苦的原因:

“我们不承认自身与环境由不稳定的因素组成,只要一点刺激,眼前的美好就会分崩离析。

原来,痛苦的原因就在于:我们看错了生活的本质,没有看清它变化无常的本质,而是自欺欺人地觉得”美好是永恒”的,以至于任何一点”不好”的刺激都可以轻易打败我们。

其实,在这个世界上,哪有什么岁月静好,反复无常才是生活的真实面貌。

年仅24岁的淘宝店主”艾珺Aj”,经营着一家销量不错的淘宝店,计划与男朋友举行婚礼。但谁也没想到,她会因为进货连续熬夜,而突然在睡梦中辞世。所有的美好顿时化为虚无——

我们永远不知道,意外和明天,哪个会先来临。

当当网的夫妻创始人李国庆和俞渝曾经同甘共苦,一起经历23年的风风雨雨,堪称”模范夫妻”。但似乎一夜之间,爱就变成了恨,男方指责女方”逼宫纂位”,女方控诉男方家暴和出轨——

即使是再真挚的感情,我们也不敢确定,它的保质期有多长。

“对大多数的人来说,这种永无休止的处理、重新安排以及更新版本,就是生活的定义。”

对此,《正见》一书不仅给予了生活全新的定义,也为揭示了生活的规律:世上的万物都是变化无常的。

的确,生活就像个充满各种问题和意外的破机器,随时都有可能崩坏,我们需要像维修员一样不断费力处理和维护。

既然生活的真相如此残酷,我们该如何面对呢?难道是网上流行的”佛系”做法:不争不抢,放弃一切?

《正见》的回答出人意料:

“当你能够觉察不确定性,当你确信这些相关联的成分不可能保持恒常与不变时,就能生起无畏之心。你会发现,自己能准备好面对最坏的状况,同时又能容许最好的发生。”

是啊,当我们把生活的种种”不如意”视为生活的常态,居安思危,那么面对问题就能胸有成竹,而且每一次的心满意足就会变成意外之喜,心情在平静和开心之间起伏。

相反的,如果我们把生活的”顺心”视为常态,松散懈怠,那么面对意外就经常措手不及,而且每一次的突发意外都是糟心体验,心情在平静和难过之间跌宕。

亲爱的朋友,你愿意拥有哪种心情呢?

02 第二句话:所有的情绪都是痛苦的(诸漏皆苦)

看到这句话,或许很多人会产生疑惑:

为什么说所有的情绪都是痛苦的?快乐、爱之类的情绪不是令人愉悦的吗?

对此,《正见》认为:任何具有不确定和不可预测的事物,都是痛苦的,比如我们的情绪。

伤心、难过、愤怒之类的负面情绪就不用多说了,不仅会伤害自己,也会让我们伤害到他人。这次,我们重点聊聊容易忽视的所谓”正面情绪”,比如快乐和爱,并没有我们想象得那么好。

举例来说,爱情或许是令人满足的,但这种满足往往是短暂的。因为爱的情绪不是凭空产生的,是源自外部的某个人或某件事,取决于外部的条件是否让我们的内心需求得到满足。可是,人心易变,世事难料——一旦对方背叛了你,这份爱带来的满足感就会变成憎恨的情绪。之前你有多爱他,后来你就会有多恨他,就像当当网创始人夫妻李国庆和俞渝那般。

所以,这个世界上没有所谓纯粹的”正面情绪”,今天它可以是快乐的,明天或许就是痛苦的。再愉悦的情绪,我们也不要过分陶醉,忘乎所以。

同时,人一旦产生了情绪,无论是开心还是难过,心就不再那么通透了,少了一份理性客观,就像一个干净的玻璃杯印上了模糊的指纹。

回想一下,生活中,当我们被人夸得沾沾自喜的时候,是不是非常容易落入他人的”陷阱”,答应了一些本来不想或不该答应的事?当我们因为某事得意洋洋的时候,是不是经常容易松懈犯错?

你看,所谓的积极情绪会让我们”忘形”,更不用说那些消极情绪了。比如,父母因为孩子作业问题而气到住院动手术,比如夫妻因为生活琐事吵到法院闹离婚,又比如同事之间因为意见不合而大打出手……

所以,所有的情绪都是令人苦恼的存在。被情绪控制的我们,仿佛被操纵的木偶,失去了平常的理智,说出不该说的话,做出不该做的举动。该怎么办呢?

《正见》为我们提供了解决方案——觉知。”如果你认真地想要根除痛苦,你必须培养觉知,留心你的情绪,并学习如何避免被鼓动起来。”

当然,学会控制情绪并非意味着消除情绪,毕竟我们皆是凡人,喜怒哀乐,再所难免。我们所做的,不过是在即将陷入情绪时,多一份对情绪的觉察就够了。如果我们能及时觉察内心的情绪,就仿佛多了一个大人看守着任性的小孩,不容易让局面失控。

“坐看庭前花开花落,笑看天边云卷云舒”,愿我们都可以多一份觉知,成为情绪的主人,多点快乐,少点忧愁。

03 第三句话:一切事物都具有空性(诸法无我)

如何理解”空性”二字呢?

如果告诉你,有人可以不借助任何工具,在15分钟内从500杯水中找出之前观察过的一杯水,你认为这是真的吗?

大部分人第一反应都觉得不可能,或者觉得这是一种暗藏机关的魔术罢了。但在《超强大脑》的节目中,水哥王昱珩就做到了快速地”微观辨水”,虽然他的视力并不好。至于为什么他能完成这项超乎常人的挑战,至今专家也无法给出确切的解释。

是啊,世界上发生的许多事情都超乎我们的想象,甚至无法给出合理的解释。因此,我们不得不承认:我们的逻辑是有限的,而世界的”空性”是无限的。

这里的”空性”,不是指万物是虚无的存在,而是指一切都是由各种元素和合而成,充满着莫测的变幻,是有弹性的,经常超越我们的认知。

可惜的是,我们大多数人都习惯用自己的有限认知,去诠释世界无限变幻的”空性”,好比井底之蛙坐井观天。

就像著名的深井理论说的那样:”如果我们总是沉浸在自己的领域,总是关注自己喜欢的东西,那么我们沉浸和关注的东西就会变成一口深井,让我们的视野变得非常狭窄。”

那么,我们应该如何打破狭隘的固我,重建包容的新我呢?

《正见》一书中如是建议:“容许一点点未知进入我们的思维系统,给予神通、直觉、鬼魂、灵性伴侣一些空间”;换句话,面对超越常规的新事物时,我们不要着急排斥否定,而是应该用更开放包容的心态面对,留一些弹性空间接纳未知的可能,让思想更有灵性。

凡事都要留余地,包括自己的认知。是啊,如今的我们回首看10年前的自己,是不是觉得从前自己很多的看法都十分幼稚天真?

因此,作者提醒我们要及时检视自己的经验,因为”思维它可能只是一种暂时的幻想,如同白日梦一般。”

多点不断推翻自己的勇气,让自己拥有更多”空性”;多点”空性”看待世事,就多一份宠辱不惊的淡然。

如果我们身处人生的低谷时,能了悟命运的”空性”,就知道”一切皆有可能”,重新振作;

当我们享受甜蜜的感情时,能知晓感情的”空性”,就知道”感情不是永恒不变”的,对待这份关系就会多一份小心呵护;

当我们身居高位时,能看透名利的”空性”,就知道”花无百日红”,保持冷静,小心行事……

总之,明白万物具备”空性”的道理,并不妨碍我们继续过自己的日子,爱自己爱的人,欣赏自己喜好的事物,只是会少些执念,多些宽容,少些私欲,多些大爱。

04 第四句话:涅槃超越概念(涅槃寂静)

这本书里描述的”涅槃”,与我们的想象略有出入。

据说,悉达多在菩提树下击败魔王摩罗后,抵达彼岸,这种状态就被称为涅槃。之后他在鹿野苑初转法轮,终其一生在北印度持续教法。整个印度和其他地方许许多多的人,都尊他为无上之人,然而他并没有变得长生不老——最后,他在拘尸那成圆寂了,到达”究竟涅槃”的境界。他圆寂后去了哪里,是传说中的极乐世界吗?

《正见》没有制造神话,而是诚实地指出:”究竟的安歇之所,不论是天堂或涅槃,根本就不是一个地方——而是从无明的困惑中解脱出来……涅槃是寂静。”

原来,涅槃不是指向类似”极乐世界”的某个目的地,而是指心灵摆脱束缚、达到自由的寂静状态。修好自己的一颗心,才是人生在世的必做功课。

人之初,心本如玉,纯粹透澈;但随着年纪的增长,我们的心被各种各样的欲望把玩着,渐渐失去了本色。小时候,一个破旧的易拉罐都可以让我们很快乐;长大后,即使有了份好工作有了房子车子,我们还觉得不满足,不开心。

我们被绑架了,被大众推崇的”成功”标准所绑架,被自己的攀比心绑架,陷入盲目的焦虑和恐慌——这就是一种无明的困惑。

我们应该清醒地认识到:成功的标准并不只有一个,每个人都有权利定义自己的成功。

你有权利选择通过”996″的奋斗模式,快速积累自己的财富;同样,我也有权利选择朝九晚五的工作,给家人更多陪伴。你有你的快乐,我有我的幸福。

比起不顾实际情况,一窝蜂地跑去创业挣钱的场面,这种各得其所、各得其乐、互相尊重的画面不是更加和谐吗?

心灵的自由才是最高级的涅槃。比起外界的种种喧嚣,我们内心的声音更值得聆听。

如果我们能好好品味这四句话,就可以活得更加智慧——

我们仍然会经历情绪,但它们不再能戏弄我们,蒙蔽我们。我们仍然会堕入情网,但没有被拒绝的恐惧。我们会使用自己最好的香水和面霜,而不会留到特别的场合再用。如此,每一天都会是特别的一天。

愿你的每一天,都是特别的一天。

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