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7大原则帮你解除困惑,发现生命的意义

随着科技的发展,人类的生活水平有了显著的提高。然而,为了过上更好地生活,很多人牺牲了人际关系,失去了朋友,同时也失去了健康,面对生活,他们常常感到孤独无助,找不到生活和工作的意义,在钢筋混凝土铸造的“牢笼”里,活成了孤独的个体。

同时也会找出各种的理由为这种生活态度进行辩解,认为自己对现状感到无能为力,从而把自己关进心灵的囚牢,甘愿接受生活中各种困境的束缚,陷入教条的思维模式中,成为思维的囚徒。

心理学上有个词叫花盆效应:是指人一旦适应了某种环境就很难做出改变,当我们不断适应了自己为自己搭建的思维高墙时,就很容易形成固定的思维路径,很难做出改变。

第二次世界大战爆发后,德国纳粹要求罗斯柴尔德医院给病人实施安乐死,面对纳粹对犹太人的迫害,神经科主任维克多·弗兰克尔冒着生命危险,开假诊断,挽救了许多人。但是他的做法违反纳粹规定,他和家人被关进了纳粹集中营。

弗兰克尔开始了漫长而又黑暗的囚徒生活。期间,他的父母、妻子、弟弟都因为无法忍受纳粹的迫害相继离世,但是弗兰克尔却在那段黑暗的时光中活了下来,后来,他反思究竟是什么支撑着活了下来。

《思维的囚徒》这本书中告诉了我们答案,作者佩塔克斯对弗兰克尔的思想进行了系统的阐述,提炼七大核心原则,佩塔克斯曾坦言,弗兰克尔的思想对他的生活产生了很大的影响,并认为弗兰克尔的思想可以帮助我们更好地了解如何才能生活的更有意义。

大原则帮你解除困惑,发现生命的意义"

1、自由地选择你的态度

弗兰克尔认为每个人心中都有一个集中营,面对生活的困境,你可以消极选择面对,也可以积极应对,选择哪种态度完全看自己。

如果我们以一种积极的态度去欣赏自己和别人,与他人建立有意义的联系,就能提高我们的生活质量和人际关系。

弗兰克尔被关进纳粹集中营的那段时光,备受折磨和摧残。但是他没有消极对待,而是不断地对那段绝望的生活进行挖掘,找出活着的意义。

在书中,作者讲述了美国影视演员克里斯托弗·里夫的故事,里夫是一位对生活充满热忱的人,他喜欢帆船、骑马、滑雪等体育竞技。

后来他从马上摔下来,变成了一个四肢瘫痪的残疾人。但是,里夫并没有因此失去生活的信念,相反,他生活的很好,在接受美国节目采访时他说:

灾难降临时,你很容易为自己感到伤心难过而忽略周围的人,但是只有你的人际关系才能帮助你摆脱痛苦。所以,摆脱痛苦或困扰的方法是,多关心你的小孩需要什么,或者你的青春期的孩子需要什么,或者你周围的人需要什么。

里夫有意识地选择了以积极的态度对待生活,勇敢地面对无法预见的变化,成功摆脱了残疾的困扰。

原则一告诉我们,无论生活遇到何种困境,都不要陷入纠结和抱怨中,而要以积极的态度去面对生活中不幸。

如果此时你正处于失业、失恋、病痛等不幸的遭遇中,不妨从这些不幸遭遇的中寻找积极的结果,比如失业让你失去工作,但是同时也为你的生活提供了新的可能;病痛让你知道了生命的可贵。当你意识到自己有选择的态度时,你就会改变自己的看法,摆脱固定的思维束缚,更好地应对生活中发生的事。

2、实现有意义的目标

萧伯纳曾说,人生最大的快乐致力于一个自认为伟大的目标。一个人有了目标,就像海中航行的船只有了方向,知道要去哪里,才不会因为暂时的挫折而沮丧。

在物质丰盈的今天,我们的谋生手段也越来越多,但同时也面临新的问题,内心空虚,过着没有意义的生活,不知道活着是为了什么?

弗兰克尔认为一个人想要找到有意义的目标,就需要花时间走进自己的内心世界,反思自己,问问自己到底是谁,到底想要什么?

3、发现生命瞬间的意义

我们大部分时间都在忙各种各样的事情,令人烦心的事情让我们无法停下来,甚至会疑惑,我们这样做到底是为了什么,陷入迷茫和焦虑中。

发现生命瞬间的意义,可以帮助我们在困境中找到支撑生活的信念,比如当一个人对生活失去信心时候,但是一想到过去某个美好的瞬间,这个瞬间的信念会支撑着一个继续生活下去。

如何发掘生命瞬间的意义?作者在书中列举了四个问题。

1、你是如何应对当时的情境或者生活的?你是如何做的以及如何想的?

2、你当时有何感受?

3、你从中学到了什么新知识和技巧,态度有哪些变化?

4、你如何把自己的学到的东西以及自己的主要认识应用到个人成长中?

作者认为,只要认真回答上面四个问题,就能系统地寻找生命瞬间的意义。

生命的潜在意义在于生活中的每一个瞬间,但是许多人不愿意寻找自己所处境况的意义,对于需要被解决的问题只是一味地担心,甚至会去责怪别人;有些人则是无法放慢节奏,反思自己的生活,还有一些人是不知道该如何寻找生命瞬间的深层意义。

其实,那些看似微不足道的某个瞬间有可能就隐藏着改变我们一生的关键时刻,发现生命的意义,把困境当做一个改变自己的机会,我们就有可能发现生命瞬间的意义。

4、不违心做事

很多时候,为了追求成功,我们想把事情做好,为此紧张不安,结果常常事与愿违,我们想通过完美的表现和高效的工作取悦别人,但是这种感觉却并不是我们内心真正的意愿,这就是在违心做事。

有的父母在教育孩子的时候,以教导为名,控制孩子,明知道自己做法有违背自己的初衷,但是依然坚持自我,就是不愿改正,结果孩子更加叛逆。

如何才能不违心做事?作者认为,我们在做事情的时候,太过在意结果以及追求的手段,却往往忽视了人际关系,损害了他人的利益,所以不违心做事首先要重视人际关系。

书中作者列举了尼尔的例子,尼尔是一家科技公司软件工程师,他希望在最短的时间内晋升到管理岗位。为此费尽心思,向老板炫耀自己的技能和学位,想要引起领导的注意。

作为软件工程师,尼尔的专业技术无可挑剔,但是他却忽视了同事的存在,激起了同事的愤慨。他很想要做管理者,但是却不受同事欢迎,无论是在会议上,还是业绩评价中,没有人支持他。

所以,不管他觉得自己是多么适合做管理,多么努力说服老板提拔他,但是他最终未能如愿以偿。他太看重升职,忽视了人际关系和其他因素,也没有及时调整自己,作者认为他就是在违心做事。

违心做事,可能会得到自己想要的结果,但从长远来看,会损害自身的发展,损害了别人的利益。

5、站在远处审视自己

有句话说,当局者迷旁观者清,有时候,自己究竟是一个怎样的人?我们自己都看不清。这时候,就需要站在远处审视自己,如何进行站在远处是审视自己,作者给出了三种方法。

1、自我分离

我们每天都要面临各种各样的压力,这些繁重的工作压力和生活压力会让我们感觉是生活充满挑战和磨难,如果我们学不会自我分离,就会被原本的思维禁锢,每天被消极的思维牵着鼻子走。

学会自我分离,从远处客观地看待自己,有效地战胜自我,克服当时的压力,正确地看待痛苦,把自己从痛苦和压力中解决出来,而不是陷入其中。

2、学会幽默

弗兰克尔认为,幽默是自我分离的一种形式,尤其是自嘲时,我们需要将自我和本我分离,用一种超乎自我的心态讲述发生在自己身上不美好的经历或者缺点。

很多喜剧演员把自己一生的职业都建立在自我分离上,他们站在远处来审视自己的生活,在生活经历中发现乐趣。

3、承认错误

承认错误同样是自我分离的一种方式。因为这需要自己告诉自己,我犯了错误,没有人喜欢犯错误,但是如果我们能够承认错误,这会让周围的人如释负重,让自己内心不再被错误的思维束缚,从而更好地解决问题。

承认错误并不是一件容易的事,有的人即使知道自己做得不对,但为了利益或者面子,坚决不承认错误,甚至和错误本身去对抗。其实,这样的做法会让我们陷入痛苦中,这种耗费时间和精力去反抗的做法都会把自己束缚在自己的思想牢笼之中,成为自己的思维的囚徒。

这就是弗兰克尔提出站在远处审视自己的三种方法。

弗兰克尔在纳粹集中营时,经常把自己看成一个观察者,而不是囚犯。当他的脚被冻烂了走路疼痛难忍时,他会想自己站在一个宽敞明亮的大厅里。

他能够学会把痛苦和自身分离,发现生命中一些有趣的东西,站在痛苦之外审视痛苦,这种能够正确审视自己和痛苦的信念支撑着他活下去。

面对生活的困境,我们应当充分发挥想象力,学会自我分离,站在远处审视自己,发现生命的意义。

6、改变自己的焦点

人活于世,总会遇到各种的挑战,比如失恋、失业,这些艰难的时刻会让我们对生活失去信心。

就像电视剧《小欢喜》中的方圆,他原本是公司的中层领导,收入不错,就在所有人都认为他会升职加薪的时候,他被老板解雇了。

刚开始的时候,方圆陷入了一种痛苦、焦虑的状态,找工作找到怀疑人生。后来他开始自我调整,转移注意力,去开网约车,同时还意外找到一份兼职配音的工作。

弗兰克尔在被关进集中营期间,也会改变焦点,通过各种幻想和绝望做斗争,他想象自己与妻子一道拜访母亲,和妻子一起去爬山,想象着各种人生乐事度过了一个又一个艰难的时光。

学会改变焦点,工作压力大的时候,可以想想其它的事情;遇到棘手的事情时,不要把焦点过多地集中在事件本身上,而要学会从苦恼中走出来,这能让我们更理性地看待痛苦。

7、敢于超越自己

弗兰克尔认为,超越自我是人类一种独特的品质,从根本上讲,一个人之所以为人,是因为他人的存在,人既要意识到他人人性的存在,并且与之建立相应的联系,通过超越自我,更好地挖掘和成就自我。

南非总统曼德拉曾被指控涉嫌密谋推翻国家政权而被捕入狱,并被判处终身监禁,他在监狱里度过了27年,最后在南非的舆论压力下才得到释放。

出狱后的曼德拉,当他第一眼看到曾经将他送进监狱的那群人时,他的脸上闪过一丝愤怒,但是很快就消失了,这细微的情绪变化被克林顿捕捉到。

后来克林顿说起曼德拉出狱时的表情,曼德拉说当自己走出监狱,看到那些剥夺了自己27年自由的人时就想忍不住要发怒,可是当他想到自己已经离开了监狱,不应该再次成为他们的囚徒,怒气就释然了。

弗兰克尔在纳粹集中营度过了黑暗的三年时光,在此期间,他的亲人遭到纳粹的迫害,而他却坚强地活了下来,《思维的囚徒》提出七大原则,这七大原则是兰克尔思想的重要体现,是他在生命最艰难的时刻对生命意义的思考和总结。

七大原则都有很强的操作性,作为普通人的我们,在面临生活困境时,可以利用好这七大原则,积极寻找生命的意义,努力寻找解决之道,不再被动地生活,不再做自己思维的囚徒,让生活变得更有意义。

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