1、如果你觉得做某件事情的时候，总是很难开始，可以试试“5分钟起步法”，就是告诉自己试着做5分钟，5分钟以后就不做了。但往往你开始去做了以后，也就不会觉得有那么难，也不会轻易就放下。
2、心情不好的时候，可以试着把心情写下来。比如：每次我心情不好的时候，就会马上把当时的感受和想法写到本子上，着重强调感觉，写出当时的情绪感受，可以帮助我减轻很多的焦虑和不安。
写完以后，再重新定义一下，是不是可以从另外一个角度来看待这个事情呢？是不是我们自己扭曲了事实呢？这种方法可以有效地帮你走出情绪的陷阱，心理学上叫认知疗法。
3、负面情绪会传染，进而带来一系列的连锁反应。有一个故事是这样的：一位父亲在公司受了老板的批评，回到家心情很不爽，就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，就狠狠地踹了身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机为了避让猫，却把路边的孩子撞伤了。这就是著名的踢猫效应。
所以，当你有负面情绪的时候，一定要尽快消化，以免带来更多的麻烦。
4、只要你心里一直想着一件事情，并且愿意为这件事情付出行动，那么你期待的事情，就会慢慢地靠近你，这就叫吸引力法则，跟期待效应有点类似，就是当你暗示自己是一个优秀的人，你就有更大的可能成为优秀的人。
5、荣格曾问：你究竟愿意做一个好人，还是做一个完整的人？每个人都是不完美的，都有我们自己也不愿意触碰的阴暗面，于是有很多人不惜代价，把自己伪装成一个人人喜欢的好人，但这样往往活得更累。
想要做一个完整的人，就要接纳和包容我们的阴暗面。
本文版权归原作者所有，内容不代表本站观点。如果侵犯了您的权益，请在电脑端页面右侧联系客服，我们会妥善处理。本站可以添加推广信息，欢迎与本站内容相关的自媒体入驻，或者授权我们转发内容。大家一起建设和维护良好的网络环境。