负面情绪

1、如果你觉得做某件事情的时候，总是很难开始，可以试试“5分钟起步法”，就是告诉自己试着做5分钟，5分钟以后就不做了。但往往你开始去做了以后，也就不会觉得有那么难，也不会轻易就放下。 2、心情不好的时候，可以试着把心情写下来。比如：每次我心情不好的时候，就会马上把当时的感受和想法写到本子上，着重强调感觉，写出当时…

人生在世不如意的事情十件里面有八件，这会让你产生极其复杂的负面情绪。你越是想消灭这种负面情绪，你越是将它强印在大脑当中。你以为你彻底忘了那些负面的情绪，在某一天晚上的时候所有的东西都犹如昨天刚发生的一样通通像播放电影一样在你大脑里面一一展现，你越是想结束它，你越是清晰的看到这些东西。非常痛苦。 所以，负面情绪是不…

最近在网上看到这样一个说法，觉得还不错——我有一个对付负面情绪的办法，就是给自己设定一个身体程序：一旦出现某种情绪，就自动触发某个动作。 这个「程序」可以是生气就去背单词，可以是焦虑就去看书，也可以是伤心就去挣钱。总之，就是一个能让你转移注意力又有长久收益的行为。 虽然听起来很老土，但确实是我试过且证明很有用的方…

一天晚上，孩子在写作业的时候，我看了一下，发现有一题做错了。没忍住，指出来并教她怎么做。 当时她在写另一题，孩子生气的说，你不要说，我还在写这一题。然后我就发现她那一题因为我的打断而写错，划掉了又重写。 等她写完，我说要检查，她就不愿意了，我说不让检查就算了，以后也别让我检查。孩子最怕我不管她，然后就委屈巴巴的拿…