有些人很懂得爱自己，是因为他一出生，父母及长辈就给他满满的爱，让他感觉到：我是值得被爱的。这种人的自我价值感高，觉得爱与被爱都是天经地义的事。
同样的，有些人不爱自己，这也是学来的。当小时候照顾者们没有给予足够的爱，甚至忽略、虐待，这样的孩子就会学到一件事：我是不值得被爱的。没被爱够的孩子，长大以后就会变成低自尊，永远觉得自己不够好。而且，更可怕的是：他会用以前家人对待他的方式，去对待自己及他人。
其实，大多数人都是后者，我们都是没被爱够的孩子。于是，人生一路走来，总是跌跌撞撞，不断自我怀疑：我值得被爱吗？
从小怎样，当下来看都不重要了，现在长大了，请记住首先好好善待自己，不要再用过去父母对待你的方式、来对付自己。将这个程序按下停止键。
过去所有的伤，都会让我们更加珍惜生命的美好，并增加我们生命的韧性与勇气，只为了让我们学习爱。
所有的发生、所有的经验，都是有意义的。我们来到这个世上，体验这些经历，并在所有的体验里，学习爱与丰盛。虽然从小我们就在爱的匮乏中长大，但请相信，这不是一辈子永远无法弥补的伤痛。
匮乏，有时候也是一种动力。 透过内在爱的匮乏，是让我们去学习爱、发现爱、实践爱。 后来我才明白：有时候，父母不是不爱我们，而是他们给不出爱来。他们给不出爱，不是因为我不好，而是因为他们本身也是爱的匮乏者。道理很简单，你不能给别人你身上没有的东西，理解吗？
请原谅父母不能给你爱，不要去为难他们及自己，如此，你也放过自己。缺乏爱的孩子，唯一的救赎之道就是放下，放下我的父母应该爱我这样的想法。不然，你的内心会混乱，你会把自己内在搞得四分五裂。
当你学会放下及接纳，你就学会保护自己，不会让自己在反复的期待里，继续失望、受伤。 当你放下了我应该有一个爱我的母亲/父亲/爱人/朋友的念头时，你内在就会就长出力量，去为自己的人生负责，并学会自己好好爱自己，与自己和平相处，最终拥抱自己。
放下所有期待，是一种力量。
一旦将心中那个完美的人或者事放下之后，你才能面对现实、接受事实，接纳生命中理所当然的发生。
亲爱的朋友，请不要再把力气花在怨恨谁没有给你爱，这是一种内耗的能量。更不要把力气用在去跟另一个人讨爱。与其花力气去责怪父母、去跟别人讨爱，不如把力气花在自己成长上，这样的投资，绝对一本万利。
终其一生，我们唯一要做的事，就是学会爱自己的功课。然后才能推己及人。
爱自己真的不难。这些年，我透过静坐、旅行、独处、运动、公益辅导、给自己舒适的环境、早点睡觉等等，这些点点滴滴的改变，都是不断向内走，跟自己和解，继而跟所有人和解。
亲爱的朋友们，请花一点时间，好好跟自己相处，聆听自己内在声音，适当地去满足自己的需要。
我很喜欢《灵魂之旅》作者苏菲亚说的：在这世上没有其他关系，能像你和你自己的关系般，提供如此的安全感、舒适和平静。学习和自己共处，喜爱和自己共处，其他的人自然就会被你吸引。毕竟，没有人想要错过这么一段美好时光的。
学习并喜欢和自己共处，这件事太重要了，如果连你都不喜欢自己，那么，你要如何期待别人来爱你呢？
花若盛开，蝴蝶自来。 爱是流动的，爱的关系不是一滩死水。爱是从自己身上流出来的东西，它不是向外索取。亲爱的朋友，请记住，你就是一朵鲜艳的花，你只需好好灿烂地盛开，自然会吸引美丽的蝴蝶来靠近你，拥抱你。
这样慢慢地你就会疗愈自己的童年创伤。请时刻告诉自己，我长大了，我有能力爱自己。
我想对你说：你本来就很美！
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