我们的理智的来源有三个方面：1、你经历过什么；2、别人告诉过你什么；3、你根据以上两点推论出了什么。
可以很明显的看出来，这三点理智的功效，都是针对“过去，别人的经验”的延续，而不是对“未来”的创造。
所以，你会在日常生活中神奇的发现，当别人骂你的时候，你会本能的反击；当下一次出现这种情况的时候，你可以瞬间切换到去观察自己这个情绪出现和消失的全过程；深刻作为旁观者去观察自己的思维惯性和情绪变化。
如果大家此刻有兴趣，就可以安静的深呼吸，你会发现有很多念头在你脑海里层出不穷，无休无止。每当你冒出一个念头，你可能就会产生一个行动，比如摸摸下巴；更常见的是，每当你做什么的时候，你脑海中往往会出现一个声音（所谓的理智），告诉你这个事情该如何做，或者有什么危险，或者阻碍你去做。在这种观察中，你超越了理智，超越了应激反应；你不再完全依靠过去，延续过去，你开始初步具备了创造未来的前提。
自我分析和认知是一个漫长而复杂的过程；完成这个过程的人，才可以获得自由；但是很多人做事有一个潜意识；做之前觉得很简单；做起来后一看复杂就放弃；很多学习过程都会如此半途而废。但是，当一个人只要完成了一次对复杂问题的彻底研究，就会爱上那种通透；可以从认识自己开始。
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