心理“暗物质”：看不见，却影响你一生

“暗物质”来自天文物理学的概念。

暗物质(Dark Matter)是一种比电子和光子还要小的物质，不带电荷，不与电子发生干扰，能够穿越电磁波和引力场，是宇宙的重要组成部分。

暗物质存在的最早证据来源于对球状星系旋转速度的观测。现代天文学通过引力透镜、宇宙中大尺度结构形成、天文观测和膨胀宇宙论研究表明:宇宙的密度可能由约68.3%的暗能量，4.9%的重子物质，26.8%暗物质组成。

我们借用“暗物质”概念来形容心理层面的负面情绪记忆、消极思维和与生俱来的阴暗面（恐惧）。这些东西深深地潜藏于每个人的心灵深处，是最隐秘、最晦涩、最危险的意识与能量。使用“暗物质”指代它们再恰当不过。

“暗物质”的存在对于生命的成长而言，具有极其重要的影响。它们像大海至暗处的礁岩，常年累月静静地俯卧海底，悄无声息的伪装，不动声色的潜伏，没有人意识到它的危害。（其存在的时间长度甚至超越了人类的想象。）可是一旦时机成熟，它会启动蕴藏于内的最凶猛的力量，制造惊涛骇浪、疾风骤雨。

这里的大海是我们的心。风浪是我们生活、工作、学习中遇到的情绪冲突、关系矛盾、情感纠葛、发展障碍等人生悲苦。

“暗物质”的生成不是一朝一夕、一蹴而就的，它是由环境、文化、习性、躯体以及原生家庭等多重因素复合交织而演化形成的。

很多“暗物质”已然是我们根深蒂固的信念，成为构建肉体的血脉、气脉。

“暗物质”的具体指向

“暗物质”是一个笼统的象征用语，所以其实分类是没有多少意义的，但为便于大家理解，我还是粗略分一下，“暗物质”可以分为先天（共性）和后天（个性）的。

1、先天的“暗物质”主要体现在恐惧和对立两个方面。

对死亡的恐惧。恐惧死亡是所有人的共性，是生而为人的本心。人对死亡的恐惧是所有恐惧中最根本的、最核心的情绪。这种恐惧衍生出许多方面的恐慌、害怕、担忧、抑郁、焦虑、惶恐等情绪状态。

当我们面对危及生命安全的环境和条件，必定充满恐惧。比如：身处险境，孤立无援；病入膏肓、无药可治；突发强烈的自然灾害……

恐惧是贯穿我们毕生的情绪体验。除了一些高强度恐惧外，现实生活中的中低强度的恐惧也是层出不穷。看似一些琐事、小事，可往往人们都会不由自主地引申至对生命安全的恐惧。小孩每日挂在胸口的住宅钥匙丢了，家长特别担心：会不会有人捡去了，然后偷偷进入家中，进而谋财害命；钥匙没了，孩子进不了家，会不会遇上骗子，被拐走；是不是有人故意为之，那他会不会威胁到孩子和家人的安全……诸如这样的连锁忧虑，其源头都是对生命安全的恐惧。

如果我们不能主动觉知和有效控制，那么恐惧极可能演变成干事创业的最大阻碍，也可能恶化为恐惧症、抑郁症、焦虑症等精神疾病。

对立，也是每个人深入骨髓的信念，尤其是二元对立。

从一出生，我们就知道眼前的人各有不同，不同的相貌，不同的话语，不同的服装等，慢慢的我们了解了不同个体的身份、背景、与自己的关系等。在一系列的感知体验的征程中，我们无师自通，心中填满了分别心。酸甜苦辣、喜怒哀乐、高矮胖瘦、红黄蓝绿、善恶好坏……我们终于走上了评判对立的道路。

对立意味着分离和矛盾。对立，创造了我和世界分离的幻相，创造人与人分离的幻相，创造人与自然分离的幻相。对立是一切科技文化最坚固的理论基石，是人生全部困苦的根源。对立还造就了当今世界一切自然和人为的灾难。环境生态、战争杀戮、权利纷争……无一不是对立的产物。

2、后天的“暗物质”主要指向消极、负面的情绪记忆以及在此基础上熏制的习惯性认知。

你觉察一下自己，是否时常闪现以下的状态或想法：

无缘无故地愤怒；

感觉自己快失控了；

有时候会莫名其妙地痛哭流涕；

不知道为什么，就是很讨厌某个人；

我就不应该活着；

不知道在担心什么；

即使对方手无缚鸡之力，也忍不住想打、想骂；

我到底哪里不好；

总是偷偷地幸灾乐祸；

无论怎样，就是不想动；

一瞬间感觉到了恐慌和惧怕；

思绪永远不能够平静；

美好总是如此短暂；

我生来就这样；

坦率地讲，这一切都是“暗物质”在起作用。

负面情绪记忆就像枷锁，让我们画地为牢，动弹不得。我们的思维方式、躯体系统和行为习惯受到其巨大而深远的影响。

心理学上把焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、怨恨、失落、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion)，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

举个例子：一个看守所的女职工白天上班看管犯人，压力很大，晚上回到家，因4岁的孩子比较皮，不听话，遇到心情不好的时候就会失手打孩子。可是每次打完之后她就非常后悔、懊恼。当她来寻求协助，咨询师沟通她的时候，她找到了原因：在她自己7岁的时候，因为给弟弟洗澡把衣服弄湿，被父亲误以为是带弟弟玩水弄湿，就被爸爸打了一个耳光，而她还没来得及辩解，爸爸的耳光由再次落下。

她跑回房间大声痛哭，这个时候父亲就开始骂她“不会带小孩”、“下次再玩水打死你”等。此类事件不断重复发生，为个案带来了致命性的后果。目前个案只要看到自己的小孩不听话，就会打。而且自己真的不会带小孩，没耐心。最厉害的一次是把孩子反锁再门外，说“你滚吧！我不要你了”……源于小时候自己也被爸爸关在门外让她滚，不要再回来。

咨询师不断的用技术引导她去面对小时候的自己，面对那种恐惧、紧张、被抛弃、不被理解的情绪，重新看清并转化她心头的“暗物质”，转变了在7岁创伤事件中的心念和认知，从而得到疗愈。

“暗物质”的由来

“暗物质”如何形成的？如何对每个人施加影响的？这些问题心理学及相关交叉学科有着浩如烟海的学术成果和理论建树。即使如此，还是有很多方面难有定论。

1、阿赖耶识（佛学）

佛法对阿赖耶识有比较深入的探究。佛法认为人有八识。“眼耳鼻舌身意”这是我们能够感知的前六识。第七识是末那识，末那识是“我执”即始终认为有个我存在，第八识便是阿赖耶识。

阿赖耶识犹如人生的大数据库。每个人的经历、欲望、思维、行为、语言、知见、习性、看到的、听到的、想到的等等一切都储存于此。其数据的丰富性、复杂性不是我们一般人所能够想象的，完全超出了我们的大脑容量和理解能力。

同时，阿赖耶识是我们在一般状态下不能被感知的，是看不见、摸不着的空虚存在。阿赖耶识，浩瀚无尽，广垠无界。

一切众生阿赖耶识本来而有，圆满清净，出过于世，同于涅槃。

──《大乘密严经》卷2

佛法里面对阿赖耶识的表述非常多。阿赖耶识一个最重要的特性的就是习性的现行、演化、熏习。这是一个不断反复和异化的进程。

比如，一个人在特定的情境、自身条件、家庭背景等因素制约下，对某类事务产生一定的认知，这种片面且带有很强主观性的认知深深镌刻心田，逐渐形成了思维定势，（人类一切感知皆是片面的）甚至成为流淌进自身血脉的坚定不移的信念和习惯。如果相似情境在生活中再次出现，那么其阿赖耶识里面相应“程序”立即启动，你在无形之中被阿赖耶识中的习性控制。上文中的母亲即如此。一到那种状态下，她就会不加思索、无法自控的殴打小孩。

这里需要说明一下，每个人不一定知道自己阿赖耶识里面隐藏着多少习性和知见。大多数人都是无明的，不明就里的。因为我们习惯于向外找答案（贪求），向他人提要求（控制），没有内求和内观的鲜明意识。

2、潜意识（弗洛伊德）

“暗物质”属于潜意识的一部分。潜意识最早由奥地利精神分析学家弗洛伊德提出来的。潜意识是相对于显意识（意识）而言的。按照弗洛伊德的冰山理论，意识是在冰山的上面，浮在水面之上的，而潜意识是在冰面以下的部分，意识占总量的5%，潜意识占95%。这是被学术界普遍认可并接受的观念。

研究表明：潜意识是我们生命的主宰，是一切行为与发展的真正的推动力量。潜意识的特点1、容量巨大：潜意识显意识容量3万倍； 2、喜欢接纳带情感色彩信息； 3、不论真假、是非全然接受； 4、易受图像刺激； 5、强烈刺激或重复刺激才能唤醒； 6、思维松弛（催眠）容易进入潜意识。

潜意识是潜藏在意识之下的、不为我们所知悉的主观心理活动（精神实质）。潜意识是对意识构成威胁而必须加以压抑的记忆和情绪的心理活动。

潜意识能够摄获每个人生命历程中的所有信息，包括我们没有感知到的信息。

当我们再次进行思维活动时，部分潜意识的信息会侵入意识表层，参与心理结构的塑造，参与对意识活动的掌控、调整、稽查等，我们在不知不觉的甚至无法理解、感知的情形下，逐步形成自我主观意识、价值取向、精神层次等。而这些要素直接决定了我们的思维模式和行为模式，影响我们的人生发展和命运走向。

3、印痕（戴尼提）

心理的“暗物质”类似于印痕。印痕理论是美国心灵大师戴尼提提出的。“印痕”原意指一个人分析式心灵意识减弱或关闭时，此人接受到的所有信息会以痕迹的形式遗留和储存下来。

印痕有多种。比如“同情印痕”：当A遭受到重大失落或伤害时，当分析式心灵受到影响、减弱时，如有接受B特别的照顾、关心、支持、同情时，所形成的印痕。以后A会对B会产生特殊的好感，甚至发展为超乎寻常的亲密关系。

后来印痕相关理论有所发展——事件链。事件链的主轴就是“印痕”。

举例来说，某位来访者C从小到大对自己母亲充满怨恨，这种怨恨的情绪一直没有消弥，无论环境、年龄、知识、身份等如何变化，怨恨之情从没有断止。

其实，深入剖析一下C的过往经历，C能够如数家珍般倾诉出来许许多多与母亲的不良互动，C对母亲的语言、行为、思维、习惯都是看不惯的，厌恶的，关系疏离，亲情淡然。由近及远地回溯，我们发现每件事情中都有怨恨的影子。怨恨酷似一个“石块”，随着时间的推移，越滚越大。每个当下，一个心灵的“暗物质”能够串起生活的点点滴滴。

我们只有回到“石块”是一个微细原点的时候，才能看清怨恨的本来面目（最初原因）。

4、种子（东方疗愈体系）

东方的心灵疗愈体系当中，很多人都喜欢借用“种子”来比喻心灵“暗物质”。“种子”理论由于浅显易懂，也为大众普遍接受。

“种子”指任何习性、认知、情绪记忆的发端抑或肇始。每个人心中都有无数颗“种子”，特别容易引发冲突和痛苦的是情绪性种子。

每个人的日常生活中总有些许挂碍之事，而每一个挂碍都可以挖掘出其背后隐藏的“种子”。

有些人一遇到重大的人生考题时总是很难成功，甚至是一连串的失意。比如公务员考试没考上、相亲失败、投资失利等。仿佛在他的身上有魔咒一般，面对一些大事他总是失败，没有好的结果。

其实细细分析，你会发现所有事情背后都潜伏着“失落”情绪取向。凡是人生中经历重大失落的人，一般会遭遇到一连串的失意。这便是“种子”的作用力。

“种子”只是个比喻，也有不恰当之处。一谈到“种子”，人们总会想着“播种”和“清除”，但这是一种误解。从本源上看“种子”是无法连根拔起的，只能消融或转化。

从以上几个方面我们能够窥见“暗物质”的大致由来和具体内容。

“暗物质”的转化

同样，心理学界在“暗物质”转化领域的研究及成果极其丰富多样。本人此文仅分享一些浅显的方略，供大家参考。

由果溯因。“暗物质”的暗箱操作必须以一定的言行举止体现出来。因此，我们的所思、所闻、所为，是结果，如果遵循由果溯因的原则，我们也许可以洞察到背后的真正原因。例如情绪爆发问题，你可以试图想一想，情绪爆发的导火索是什么？还有没有类似的情况发生？上一次情绪爆发又是因为什么？牵系事件链的主轴信念是什么？

这样一层一层的回溯推进，最终真正的“暗物质”一定会浮出水面。

打破限制。没有打破一切限制的决心和勇气，“暗物质”是不会被发现乃至消解的。限制指的是所有限制性信念系统和限制性思维方式。“信念铸就人生”，“思维改变命运”，这些观念一定程度的有效。往究竟说，限制也是一种“暗物质”。

尊重生命。这昭示着需要跟生命的源力相互关联，你能够感觉到生命的自然力量在体内生成、回转、流淌，它就像空中起舞的光。生命不局限于人类，还包括所有植物、其它动物和山河大地等你所见到一切。当你真的懂得尊重，你能够穿越所有迷障，卸除所有精神桎梏，在无限的光芒里找到真正的自我。

情绪冥想。许多疗愈方式最后都指向冥想，这是不争的事实。冥想能够引导你回归内心世界，回到自我本身。建议寻找一种自己最常发挥的情绪，静静地体会这种情绪所带来的能量和引发的身体反应，细心地不加评判地观察，没有分辨、分别、分析，没有推理、评价、企图，只是观察它在体内的流动，不管你的思绪如何杂乱，你须始终保持平静。冥想有助于你勇敢面对情绪、重新理解情绪。通过冥想，你能够找回内在的神奇力量。而这股力量确是转化“暗物质”的最有力武器。