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你是自己情绪和思想的真正主人

你是自己情绪的主人
情绪和思想赖以生存的场所是你的身体,它们住在你的身体里。
你拥有情绪,也拥有思想,所以你是它们的主人。

相恋五年的男友毫无征兆地突然要求分手,并且毫无回旋余地。突如其来的变故让小玲整日以泪洗面,好几个月都无法正常入睡。她觉得,是那个不负责任的男人让她如此的悲伤。
很多人都会认同小玲的想法。但那其实只是个幻象。小玲赋予了男友权力,赋予他让她悲伤的权力。悲伤的情绪是小玲自己唤起的。因为情绪住在她的身体里,别的人没有能力调动属于她东西。
她可以选择收回那权力,以及选择将悲伤情绪转化为爱自己的力量;也可以选择继续赋予男友权力,并选择让自己沉浸在悲伤的情绪里。
她能做得到。因为情绪住在她的身体里,她是那情绪的主人,所以她完全有能力调配它。
同理,作为情绪的主人,当那个名字叫“愤怒”的情绪来到你身体里时,你可以选择大声咆哮,将它发作出去;可以选择压住它,就像它从不曾来过;可以把它伪装成其他的感受,比如悲伤;也可以化愤怒为力量,去运动或者做清洁;还可以让它在身体里停留一会儿,感受它,面对它,拥抱它,之后更试图找找它的根源。

除了以上那些选项,你一定还能创造出更多处置情绪的方法,适合你的方法。
那是你的情绪,你怎么对待它都可以,不需要征得任何人的同意。并且不管你怎么对待它,都不需要担心它会控制你,把你变成疯子,因为你才是它的主人,你有能力随时取消它的出场权。
请记住,情绪是属于你的,你拥有对它的绝对控制权。
当你需要的情绪是“快乐”,那么就去做取悦自己的事;当你不希望“纠结”出现时,那么就避免做违心的事。要唤起什么样的情绪,完全视乎你的选择。

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