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快乐有三种:多巴胺,血清素和内啡肽

“快乐有三种,分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。

多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极,可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底,只有内啡肽的快乐才是持久的,它带来满足和幸福,让人久久不能忘怀。

如何才能获得内啡肽呢?就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。”这就是内啡肽。

所以我希望我人生中的快乐都是由内啡肽引起的,为此我愿意付出等价的努力。”

——第七颗失眠星球

我希望我人生的快乐,三种都能长时间的体验,这样的贪心才是不快乐的根源吧。

如果说做什么能同时拥有三种快乐,那一定是运动,长跑、游泳还有户外与大自然的亲密接触。

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