冥想的最高目标是觉醒（awakening），其它类似的表达包括顿悟、解脱和自我实现。
当一个人的心灵获得这种洞察，他就会把生存和死亡当做一次伟大的冒险，带着清晰的目标，对所有生命展现爱和同情。冥想也是一种彻底清醒的生活艺术。
换句话说，要想目标明确地、而非杂乱无章地创建你的生活现实，你必须理解你的内心（mind）。
尽管疼痛和愉悦是生活中必不可少的内容，但是痛苦或幸福是可以选择的，选择权在我们自己。一个完全清醒的、有意识的人，既能在时机允许的时候，用爱、悲悯和能量做出更好的改变，也能泰然接受不能改变的局面，还有分辨两者的智慧。