今天早上刷到北京首钢男篮吉喆肺癌去世的新闻，最近不知道怎么了，一直有年纪轻轻就去世的青年才俊的消息曝出，国外韩国明星的接连去世，国内前一阵子的高以翔，今天又看到吉喆去世的消息，惋惜至极～
不知道该说是天妒英才还是他们自己太不懂爱惜身体了，其实他们有更多的财力和时间去关注自己的身体，比普通人的健康意识也会更强，但是还是有这样的事情发生～
今天在这里讨论这个关于身体是根本的话题，没有其他意思，只是想站在一个健身教练的角度，同时也是一名抑郁症康复者，想跟大家分享一下：关于如何照顾自己身体方法，因为我深知锻炼的重要性，更知道睡眠和饮食的重中之重，只有这三者配合起来，达到平衡状态，才是爱护身体的真正表现～
做为一名抑郁症康复者，我深知睡眠的重要性，失眠的痛苦曾经让我痛不欲生，也曾因为不吃早餐，不好好吃饭，造成肠胃炎，到现在每年夏天和冬天都会输一次夜，帮助挺过去，我想说的是，生命其实很脆弱，愿大家真正的意识到，更要从锻炼、饮食、睡眠这三方面一起入手，爱护自己的身体，是一种责任～